用TMH营养师庆祝男子健康月

发布:06/15/2020

为了庆祝男子健康月,我们询问了塔拉哈西纪念医疗保健(TMH)的唯一男性注册营养师罗伯·安妮洛(Rob Anello)分享他的故事,并为男人提供更健康,幸福的生活的前五名健康和营养技巧。2022卡塔尔世界杯附加赛赛程

在TMH,ROB协助患者成功管理代谢健康状况,包括食物和体重问题,并被认为是他的同事作为营养科学专家。作为TMH的17名女性中唯一的男性注册营养师,Rob发现自己属于独特的类别。只有3.77%的饮食专业是男性。

“在我从事这个职业之前,我不知道它主要由所有女性组成。在很小的时候,我知道我喜欢营养,并想利用它来帮助人们过着更好的生活。”

罗布(Rob)的营养之旅始于15岁。在医院里从心脏手术中康复三个星期时,由于缺乏食欲,他减掉了十磅。在这段时间里,没有人与Rob谈论医疗营养,甚至似乎担心他的体重减轻和减少食物摄入量。从医院出院后,Rob对食物和营养的看法发生了变化。

“我对食物和适当饮食的非凡治疗特性着迷,并希望以类似的方式帮助人们。”他评论。“具体来说,专注于患有慢性疾病的人。”

Rob的前5名健康和男性营养技巧

  1. 获取纤维。纤维可以帮助管理饥饿和饱腹。它还在男性中很高的结肠和前列腺癌中具有预防作用。建议每天38克纤维。
  • 多吃植物性蛋白质。在饮食中添加更多植物性蛋白质可能是有益的。基于植物性的蛋白质含量很高,植物营养素已被证明可以降低您的癌症总体风险并降低胆固醇。植物性蛋白质的重要​​来源是豆类,小扁豆,鹰嘴豆,绿豌豆和坚果。
  • 削减盐。盐过多会导致高血压,这可能导致心脏病发作或中风。有多种方法可以减少盐的摄入量,例如使用草药和香料,并将更健康的食物选择代替含钠的食物。例如,尝试将椒盐脆饼或薯条换成无盐的坚果。
  • 在家做饭。在家做饭可以使您能够控制食物。餐馆的许多菜单项被认为是“健康的选择”,但通常盐分很高。在家做饭,您可以控制食物中的东西。在家里做饭也更好。消费者价格指数显示,有48.5%的粮食花在家里。
  • 安排与注册营养师一起访问!营养师是可以帮助您满足您的营养需求的食品专家。要了解注册营养师如何为您提供帮助,请与TMH医师合作伙伴联系 - 代谢健康中心,请致电850-431-5404。

有关既安全又最新的准确营养信息,请访问营养与饮食学院网站和tmh.org/eathealthy


类别:健康生活
塔拉哈西纪念馆

撰写人:塔拉哈西纪念馆

2022卡塔尔世界杯附加赛赛程Tallahassee Memorial Healthcare是一种私人,非营利性的社区医疗保健系统,致力于改变护理,改善健康和改善生活,最终使社区成为全国最健康的愿景。