女性患心脏病的危险因素

发表:05/30/2014

心脏病导致如此多的美国女性死亡的原因之一是,许多女性甚至不知道自己患有心脏病,而女性患心脏病的风险因素通常与男性不同。好消息是,女性的许多心血管疾病的危险因素可以通过改变生活方式和/或药物来控制。注意以下风险:

2型糖尿病

患有糖尿病的女性死于心脏病的可能性是没有糖尿病的女性的三倍。因为患有2型糖尿病的女性血液中的胰岛素水平很高,她们也更容易出现血栓。这或许可以解释为什么75%的2型糖尿病患者死于心脏病发作或中风,而糖尿病会使女性第二次心脏病发作的风险增加一倍,而对男性则不然。虽然没有治愈2型糖尿病的方法,但女性可以通过保持健康的体重和定期锻炼来控制这种疾病。研究人员认为,定期锻炼可以提高一个人溶解血栓的能力,并可能降低心血管疾病的风险。锻炼使身体更容易接受胰岛素的作用。

更年期

在更年期期间,女性停止产生雌激素,而雌激素可以预防心脏病。近年来,医生使用激素替代疗法(HRT)将雌激素恢复到绝经前水平,并降低妇女患心血管疾病的风险。但由于最近的临床试验,美国心脏协会(American Heart Association)建议,不应使用激素替代疗法来预防第二次心脏病发作,以降低女性患心血管疾病的风险。

吸烟

如果你吸烟,你患心脏病的几率比不吸烟的人高2到6倍。考虑以下事实:

  • 研究表明,你抽的烟越多,患心脏病的风险就越大。
  • 长期吸二手烟还会增加女性患心血管疾病的风险。
  • 吸烟和动脉粥样硬化有直接联系,动脉粥样硬化是一种导致斑块在动脉内积聚并导致硬化的疾病。
  • 服用避孕药的吸烟者患心脏病的风险最大。
  • 吸烟还会增加中风的风险。

同型半胱氨酸

血液中同型半胱氨酸含量高的女性可能会增加患心脏病、中风和手脚循环不畅的风险。研究人员还不确定高水平的同型半胱氨酸会对心脏产生怎样的影响,但他们认为,同型半胱氨酸会损害动脉,使血液更容易凝结,使血管更不灵活。有时高水平的同型半胱氨酸在家族中存在;其他女性可能会在更年期后出现这个问题。

控制同型半胱氨酸水平的一个好方法是吃大量富含叶酸的食物(柑橘类水果、西红柿、扁豆、豆类和强化谷物)、维生素B6(肉、家禽、鱼、水果、蔬菜和谷物产品)和维生素B12(肉、家禽、鱼和奶制品)。

高血压

高血压女性患中风、心脏病或心力衰竭的风险更大。虽然高血压在男性中更为常见,但绝经后的女性患高血压的风险也很高。在许多情况下,女性可以通过保持健康的体重、将酒精摄入量限制在每天一杯、定期锻炼、遵循有益心脏健康的饮食和减少压力来帮助控制血压。然而,有些人可能需要药物来降低他们的血压。

长期的压力

长期的压力——例如,与一个难以相处的老板打交道——会促使身体产生“战斗或逃跑”的激素,如肾上腺素,收缩冠状动脉,促进血液凝块,从而导致心脏病。好消息是,你可以通过吃有营养的食物、充足的睡眠和定期锻炼来帮助控制生活中的压力。许多女性也通过参加压力管理课程得到了缓解。

肥胖

肥胖不仅会使你患冠心病和中风的风险翻倍,还会增加你患糖尿病、高血压和高胆固醇的可能性,这些都会导致心脏病。如果你超重了,和你的医生谈谈合理的减肥方法和健康饮食。

定期锻炼也很重要。因为心脏是肌肉,它的性能会随着运动而提高。有规律的锻炼可以通过降低血压和低密度脂蛋白胆固醇(LDL,有害的一种)来预防心脏病和中风。锻炼还能使血管壁更加灵活,从而有助于防止动脉硬化。

高甘油三酸酯/胆固醇水平

女性可以通过控制甘油三酯(我们身体中最常见的脂肪类型)的水平来降低患心脏病的风险。大约25%的美国女性胆固醇水平高(240毫克/分升或以上),超过一半的55岁以上的美国女性需要降低她们的血液胆固醇。这种蜡状物质会导致动脉硬化(动脉粥样硬化),这是心脏病发作的主要原因。

虽然超重往往会增加血液中的胆固醇水平,但遗传和饮食也会导致这种情况。高胆固醇会在家庭中传播,饱和脂肪和胆固醇含量高的饮食会导致血液胆固醇水平高。好消息是,通过采取健康的生活方式,你可以降低你血液中的胆固醇水平,反过来,减缓、停止,甚至逆转动脉中的堆积。

致命的四方

肥胖、糖尿病、高血压和高甘油三酯有时被称为“致命四人组”。根据最近的一项研究,如果女性只具备上述四种危险因素中的一种,那么她们的死亡风险更大,但同时具备上述四种危险因素的女性的死亡风险是拥有“致命四种因素”的男性的五倍。此外,在冠状动脉搭桥手术后的前10年里,这种组合的女性的死亡率是男性的12倍。


分类:妇女,知道你的数字,内分泌学,心血管疾病
塔拉哈西的纪念

作者:塔拉哈西纪念馆