春季运动

发布:2016年3月15日

又是一年中的那个时候 - 寒冷的温度正在流失,阳光熄灭,那些冬季衣服正在储存。现在是抛弃室内例行活动并通过“弹起行动!”来利用美丽天气的最佳时机。寻找一些健康的户外运动吗?尝试以下建议:

步行

要进行最佳锻炼,每天至少每周三天步行一小时。为了让您的心脏抽水,您应该在步行过程中改变步伐 - 尽可能快地走一分钟,然后在下一分钟以较慢的步伐行走。漫步在喀斯喀特公园(Cascades Park)进行风景秀丽的有氧运动锻炼。了解更多信息DiscoverCascades.com

瑜伽

当然,有很多奇妙的室内瑜伽课,但不要忘记利用户外活动 - 在外面可以营造一种和平的氛围,非常适合使您的思想融合。在当地公园或您的后院找到一个安静的地方。查看Maclay Gardens,以获取轻松和风景如画的环境,了解更多信息floridastateparks.org。namaste!

远足

您厌倦了楼梯大师吗?不用担心,塔拉哈西(Tallahassee)在每个健身水平上都充满了冒险径。抓住朋友,家人或宠物,并利用这种色调锻炼。您听说过Trailahassee吗?在我们当地享受超过600英里的步道。访问trailahassee.com寻找您的第一次冒险。

TMH生命

寻找一种有趣,健康和互动的方式来将整个家庭带到外面?4月30日(星期六)在伯特利家庭生活中心(Bethel Family Life Center)参加TMH的生活“积极”挑战,您可以参加5K,1英里步行,健身课程和健康博览会。要注册并了解更多信息,请访问tmh.org/challenge


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